Как приготовить филе окуня в духовке пошаговый рецепт с фото

Блюдо готовится молниеносно и понравится всем!

Готовить окуня будем в духовке вместе с овощами. Итак, пошаговый рецепт окуня с фото. Такой обед великолепно подойдет и по случаю праздника, и в обычный будний день.

Запеченный окунь - это ужасно вкусно, особенно если окунь морской: Блюда, запеченные в духовом шкафу, сохраняют и подчеркивают натуральный вкус и аромат продуктов: Поэтому старайтесь лишний раз не открывать дверцу духовки.

Ограничьтесь необходимым действием — проверкой готовности.

Описание приготовления:

Любая запеченная рыба хороша, даже обычная мойва запеченная в духовке получается изумительно! Но если выбрать красного окуня, то результат будет волшебным!

В мясе и жире этого океанского хищника — витамины А и Е, белок, протеины, аминокислоты. Ещё один плюс, который обязательно оценит любая девушка, — мясо красного морского окуня не вредит фигуре калорийность — Ккал на г.

На первом этапе приготовления блюда нужно подготовить овощи. Тщательно промыть картофель и морковь.

Положить их в немного подсоленную воду и варить 20 минут. Красный окунь готовится достаточно. Чтобы овощи не остались сырыми при запекании, предварительно их нужно проварить.

У красного окуня очень нежная текстура. Снимая чешую, будьте крайне осторожны, чтобы не повредить кожу рыбы и не пораниться острыми плавниками.

Чтобы филе рыбы хорошо пропеклось, нужно сделать неглубокие надрезы на рецеп.

как приготовить филе окуня в духовке пошаговый рецепт с фото

Мука — также входит в состав кляров, особенно если окунь перед запеканием обжаривается. Неподходящий вариант для диетических меню Сыр твердых сортов — его натирают и посыпают этой стружкой морского окуня незадолго до готовности. Калорийность в результате несколько возрастает.

Куриные яйца — используют для заливок и кляров. Сливки, пшаговый — этими молочными продуктами заливают и смазывают рыбу. В меню стройности уместна только нежирная сметана.

Майонез — также используется для заливки. В диетических рецептах не применяется ввиду повышенной калорийности.

как приготовить филе окуня в духовке пошаговый рецепт с фото

Фрукты и плоды — прежде всего, такие цитрусовые, как апельсины и лайм, яблокиоливки.

Читайте также:
Лепешка рецепт приготовления в домашних условиях
Карбонад свиной рецепт приготовления в фольге
Лакедра тунец рецепты приготовления
Говяжья печень рецепты приготовления в мультиварке панасоник
Перепелки рецепты приготовления лазерсона

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *